Seja terapia comportamental, medicação anti-obesidade ou cirurgia bariátrica, existem várias maneiras diferentes de tratar a obesidade. Um profissional de saúde treinado pode ajudar a elaborar um plano de controle de peso especificamente para você, combinando vários tratamentos diferentes que funcionam de maneiras diferentes.
A obesidade é uma doença complexa com muitas causas. É por isso que, de acordo com a professora Arya Sharma: “Nenhuma estratégia de gerenciamento única funcionará para todos os pacientes”.Ele é o diretor científico da Obesity Canada e um clínico especializado em tratamento da obesidade nos últimos 20 anos.
“Qualquer plano de manejo bem-sucedido envolve estratégias de enfrentamento de longo prazo que ajudam os pacientes a reduzir seu peso corporal e evitar a recuperação do peso”, acrescenta.As pessoas que vivem com obesidade, portanto, precisam de um plano de tratamento personalizado, projetado especificamente para elas.
O plano pode incluir várias opções de tratamento diferentes. E à medida que você progride em sua jornada de gerenciamento de peso ,diferentes tipos de tratamentos podem se tornar mais ou menos relevantes. É por isso que seu plano de controle de peso deve ser adaptado às suas necessidades e pode evoluir com o tempo.
Encontrar um profissional de saúde que tenha sido treinado em obesidade é o primeiro passo. Mais e mais profissionais de saúde entendem a ciência por trás da doença e como tratá-la de forma eficaz, portanto, não desista se demorar um pouco para encontrar uma. Se você não tiver certeza de como iniciar uma conversa, este guia pode lhe dar uma ideia de como fazê-lo.
Então, vamos dar uma olhada em algumas das opções de tratamento cientificamente comprovadas que os profissionais de saúde têm em suas caixas de ferramentas.*
Alimentação saudável - Entendendo o "como" e o "porquê" na sua relação com a comida
Esqueça a dieta milagrosa. Quando se trata de obesidade, mudar a forma como você come significa muito mais do que apenas comer menos calorias por qualquer meio necessário. Em vez disso, seu médico levará em consideração seus padrões alimentares ao desenvolver seu plano de controle de peso. Por exemplo, há uma hora específica do dia em que você corre o maior risco de comer demais ou comer alimentos não saudáveis? Onde você costuma comer? Você come quando se sente cansado, estressado ou triste? E como você experimenta a sensação de saciedade após uma refeição? Todas essas perguntas fornecem pistas para ajudá-lo a avançar em direção a uma relação mais sustentável com a comida.
Aumento da atividade física
Você não precisa correr uma maratona todos os dias. Para começar, adicionar apenas um pouco de movimento extra em sua vida cotidiana pode significar muito. Se você se senta muito durante o dia, ficar de pé e se movimentar por alguns minutos a cada hora pode fazer a diferença. Assim pode caminhar até as lojas ou subir as escadas, se possível. O que importa é que você encontre maneiras de ser fisicamente ativo que você goste todos os dias. A meta é de 150 minutos de atividade física por semana. Construa em direção a isso lentamente, adicionando gradualmente novas rotinas de atividades à sua vida que você gosta e pode sustentar ao longo do tempo.
Terapia comportamental
Nosso corpo e mente estão profundamente conectados. Os terapeutas comportamentais trabalham com os aspectos psicológicos do controle de peso, ajudando você a identificar padrões de pensamento, emoções e comportamento que, por exemplo, impulsionam a ingestão de alimentos e o ganho de peso subsequente. Isso pode ser porções grandes e/ou lanches frequentes e/ou comer/beber quando você não está com fome. O foco aqui é capacitá-lo no desenvolvimento de habilidades para alterar esses padrões e ajudá-lo a sustentar a perda de peso a longo prazo e os ganhos de saúde.
Substitutos de refeição / dieta de baixa energia
Os substitutos de refeição são produtos com calorias controladas que contêm nutrientes essenciais, vitaminas e minerais. Os substitutos de refeição geralmente são ricos em proteínas e pobres em gorduras e carboidratos. Os substitutos de refeição podem fazer parte de um plano de dieta clinicamente supervisionado que envolve a substituição de uma ou mais refeições por dia por alimentos ou fórmulas que fornecem um número específico de calorias, por exemplo, entre 800 e 1200 calorias por dia.
Medicamentos anti-obesidade
Assim como não podemos controlar a temperatura do nosso corpo com o poder do nosso pensamento, também não podemos controlar conscientemente alguns dos processos biológicos que afetam nosso apetite . É aqui que os medicamentos anti-obesidade desempenham um papel, trabalhando com esses diferentes processos biológicos. Diferentes medicamentos funcionam de maneiras diferentes. Alguns medicamentos anti-obesidade ajudam a regular o apetite e a reduzir as porções de alimentos. Isso ajuda você a comer menos e facilita as modificações no estilo de vida. Medicamentos anti-obesidade também podem ajudar a prevenir a recuperação do peso, gerenciando as respostas biológicas do seu corpo à perda de peso, como o aumento persistente da fome.Outros medicamentos ajudam a perder peso, alterando a maneira como seu corpo absorve os alimentos. Por exemplo, diminuindo a quantidade de gordura que é absorvida pelo seu corpo.
Cirurgia bariátrica
De um modo geral, essas operações reduzem o apetite e a quantidade de comida que uma pessoa pode comer confortavelmente de uma só vez. Eles demonstraram fazer alterações metabólicas e hormonais, que desempenham um papel importante na regulação do peso. As alterações hormonais que ocorrem trabalham para evitar a recuperação do peso.
Encontrar tratamentos que funcionam para você
O seu médico irá ajudá-lo a criar o seu plano de controlo de peso personalizado . Mas eles não podem prever como você responderá aos diferentes tratamentos que eles recomendam. Somos todos diferentes, e isso também significa que nossa resposta aos tratamentos também será altamente individual. É por isso que seu médico pode ajustar seu plano de controle de peso ao longo do caminho, dependendo da resposta do seu corpo e das suas necessidades de saúde.
O platô de peso
Não importa quais abordagens de tratamento compõem seu plano de controle de peso, em algum momento a perda de peso irá parar e se estabilizar. Isso é conhecido como atingir um 'platô de peso'. É uma parte inevitável da jornada de peso que pode levar à frustração e desânimo. O platô de peso, no entanto, é resultado de adaptações naturais à perda de peso (em termos evolutivos, a perda de peso não é boa para a sobrevivência e reprodução). Assim, o corpo responde a ele gradualmente e muitas vezes inconscientemente aumentando a ingestão de alimentos, bem como diminuindo o gasto de energia. Estudos mostraram que isso pode durar anos. Não é à toa que 8 em cada 10 pessoas acabam recuperando o peso perdido a longo prazo. Esta é mais uma prova de que, apesar de nossas melhores intenções, nossa biologia muitas vezes tem sua própria agenda elaborada por milhões de anos de seleção natural. As pessoas que experimentam o platô de peso costumam comentar: “Qual é o objetivo? Isso não está funcionando mais!” ou “Estou preso. Como meus esforços não produzem mais resultados, é melhor eu parar”. No entanto, o que muitas vezes não percebemos é que manter a perda de peso é um esforço igualmente tremendo e uma grande conquista, dadas todas as forças em jogo. É por isso que muitos médicos sugerem que os platôs de peso devem ser comemorados. E lembre-se de que os tratamentos em que você está ainda podem estar trabalhando nos bastidores para 'domar' a biologia ruidosa, mesmo que você não veja os resultados cada vez melhores na escala. Mas, e se a perda de peso que você conseguiu não for suficiente para ver as melhorias na saúde ou na qualidade de vida que você busca? Bem, você deve estar igualmente orgulhoso dos esforços e determinação que colocou para chegar onde está hoje. Continue com o bom trabalho e marque um horário com seu médico para revisar seu plano de controle de peso e ver se a abordagem de tratamento precisa ser intensificada ou ajustada.
* Alguns tratamentos podem causar efeitos colaterais. Estas informações não devem ser entendidas como conselhos ou recomendações de tratamento. Consulte sempre o seu médico para aconselhamento sobre o tratamento.
Veja como fazer isso:
Vá para a página do seu membro
Procure o membro que você quer tornar um autor
Clique no perfil do membro
Clique no ícone de 3 pontos ( ⠇) no botão Seguir
Selecione Definir como Autor